تعرف على 20 فائده من فوائد شرب الشاي الاخضر
فوائد شرب الشاي الاخضر هناك أنواع عديدة من الشاي، مثل الشاي الأبيض والشاي الأسود والشاي الأخضر وشاي الأعشاب وأنواع جديدة تسمى الشاي المتفتح وهي في الواقع نسخة فاخرة جدًا من الشاي الأبيض.
لكن الشاي الأخضر له أكثر الفوائد وليس له آثار جانبية. فوائد الشاي الأخضر معروفة منذ 4000 عام ومثبتة علميًا الآن. لكن هذه الفوائد تعتمد على جودة الشاي الذي تستخدمه، ولكثرة فوائد شرب الشاي الأخضر اضطررت إلى كتابة هذا الموضوع والذي جمعت لك أكثر من 25 فائده سوف تحصل عليها عند شربك لذلك المشروب السحري.
فوائد شرب الشاي الاخضر للتنحيف وعلامات الشخوخة
1. الشاي الأخضر وتخفيف الوزن
يساعد على إنقاص وزن الجسم حيث يقوم الشاي الأخضر بحرق الدهون ويعزز معدل الأيض بشكل طبيعي، يمكن أن يساعدك على حرق ما يصل من 70 إلى 100 سعرة حرارية في يوم واحد فقط.
2. الشاي الأخضر والسمنة
يمنع السمنة من خلال إيقاف حركة الجلوكوز في الخلايا الدهنية، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فننصحك بالمداومة على شرب الشاي الاخضر.
3- مضاد للشيخوخة
من فوائد الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول الذي يحارب ظهور علامات الشيخوخة والخفاظ على مظهر البشره.
ويمكنك معرفة المزيد عن فوائد الشاي الاخضر للبشرة من خلال هذا الموضوع
الشاي الأخضر وامراض القلب
4- أمراض القلب
يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستوى الكوليسترول، حتى بعد النوبة القلبية، يمنع موت الخلايا ويسرع تعافي خلايا القلب.
5. فوائد مضادات الأكسدة
من فوائد شرب الشاي الاخضر هي مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر للبشرة تحمي البشرة من الآثار الضارة للجذور والجلد الميت التي تسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد. كما أنه يساعد في محاربة سرطان الجلد.
6. الكوليسترول
يمكن أن يساعد في خفض مستوى الكوليسترول. كما أنه يحسن نسبة الكوليسترول الجيد إلى الكوليسترول الضار ، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.
7. ارتفاع ضغط الدم
يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. يساعد شربه في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا عن طريق كبح الأنجيوتنسين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
8. الشاي الأخضر والتهاب المفاصل
يمكن أن يساعد في منع وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. الشاي الأخضر مفيد لصحتك لأنه يحمي الغضروف عن طريق منع الإنزيم الذي يدمر الغضروف.
فوائد شرب الشاي الأخضر يوميا
.webp "فوائد شرب الشاي الأخضر يوميا")
9. الشاي الاخضر والسرطان
يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أكثر فعالية 100 مرة من فيتامين C و 25 مرة أفضل من فيتامين E. وهذا يساعد جسمك على حماية الخلايا من التلف الذي يعتقد أنه مرتبط بالسرطان.
10. الشاي الأخضر ومرض السكري
يحسن التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز، ويمنع الزيادات الحادة في مستوى السكر في الدم، ويوازن معدل الأيض.
11. العظام
المفتاح الرئيسي لذلك هو المحتوى العالي من الفلورايد الموجود في الشاي الأخضر، يساعد في الحفاظ على قوة عظامك. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر كل يوم ، فسيساعدك ذلك في الحفاظ على كثافة عظامك.
12. يساعد مرض الزهايمر
يعمل على تقوية ذاكرتك، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض الزهايمر، إلا أنه يساعد في إبطاء عملية تقليل الأستيل كولين في الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.
13. يساعد مرضى الكبد
من الأمور الجيدة لشرب الشاي الأخضر بشكل يومي هو يساعد على الحفاظ على صحة الكبد، أظهرت الأبحاث أنه يقضي على الجذور الحرة الضارة في الكبد الدهني.
14. مادة كاتشين
يمكن من خلال تلك المادة التي يحتويها الشاي على مساعدتك في التخلص من الدهون في منطقة البطن كما تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة.
15. فوائد الشاي الأخضر وسكر
يميل سكر الدم إلى الزيادة مع تقدم العمر ، لكن البوليفينول والسكريات الموجودة في الشاي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
16.الحماية من مرض باركنسون
يساعد الشاي الأخضر بحماياك من باركنسون من خلال افراز مجموعة من مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تساعد على منع تلف الخلايا في الدماغ ، وتلف تلك الخلايا قد يسبب مرض باركنسون ، ووجدت الدراسات والأباحث أن الأشحاص المداومين على تناول الشاي الأخضر أقل عرض للأصابه بذلك المرض.
17. تقوية جهاز المناعة
يساعد البوليفينول والفلافينويدات الموجودان في تقوية جهاز المناعة، مما يجعل صحتك أقوى في مكافحة العدوى.
18. انفلونزا
يقيك من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا يقوم فيتامين سي الموجود في الشاي الأخضر على علاج الأنفلونزا ونزلات البرد.
19. فوائد الشاي الاخضر وتسوس الاسنان
يقضي على البكتيريا والفيروسات التي تسبب الكثير من امراض الاسنان كما يبطئ نمو البكتيريا التي تؤدي الى رائحة الفم الكريهة.
19. الشاي الأخضر والربو
الثيوفيلين الموجود في الشاي يريح العضلات التي تدعم الشعب الهوائية ويقلل من حدة الربو.
20. الإجهاد
L-theanine الثيانين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية الموجودة في الشاي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
21. الحساسية
مادة الـ EGCG الموجودة فيه تخفف من الحساسية، لذلك إذا كنت تعاني من الحساسية، فعليك حقًا التفكير في شربها.
